Somewhere in time

A little something to say in my everyday life

書籍(健康)

『スロージョギングで人生が変わる』

スロージョギングという言葉は以前聞いたことがあったし、テレビでも紹介されているのを見たことがあったけど、ほとんど気にもかけていなかった。 今回たまたま読んでみたら、いいことがたくさん書かれているじゃあないですか。 「あーあ、もっと早く読めば…

一日8000歩と20分

『やってはいけないウォーキング』という本のタイトルは一見間違ったウォーキング方法や姿勢などを含めた歩き方に関する本なのかと思ってしまうが、著者の青柳先生は「中之条の奇跡」とか「歩き方の黄金律」と言われる「中之条研究」で有名な方でした。 この…

厄介な腰痛

もう10年ぐらい前の話しである。 ある日突然腰に痛みを覚えた。 「ある日」、「突然」と言ってもぎっくり腰ではない。 「ぎくっ」といったわけではないから。 ぎっくり腰になったこともなく、そもそも腰が痛くなったことなどないので、最初はすごく慌てた。 …

『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」』

夏井睦先生の炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)を 読んだあと、江部康二先生の本も読んでみた。 こちらは糖質制限の方法について具体的に書かれている。 それもそのはずで著者の江部先生ご自身も糖尿病と診断され、実際に糖…

糖質制限

以前読んだ傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書)もそうだが、著者の夏井睦先生は、良くも悪くも、とても勇気のある方だと思う。 一匹狼的というか、少数派というか、今まで定説となっていることに真っ向から疑問を投げかけるという…

湿潤治療

ネットで、何もしないスキンケアとか白色ワセリンについて調べていた時、『傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学』という本を紹介している記事を目にした。 本のタイトルにスキンケア等の言葉はなかったが、自分が敏感肌ということもあり、ちょ…