Somewhere in time

A little something to say in my everyday life

健康

メディウォーク

この前読んだやってはいけないウォーキング (SB新書)で登場する身体活動とその強度を表す単位メッツ。 普通の万歩計ではもちろん測れない。 ではどんな機械を使うのかと言うと身体活動計と呼ばれるもの。本の中で紹介されている「中之条研究」に参加した住民…

プチ糖質制限、その後

去年の6月頃プチ糖質制限をやり始めたことを書いた。 やり始めて1週間もすると痩せ始めた。 これはすごいと思っていたのだが、結果から言うと今現在は糖質制限はやっていない。 まず、1日3食、全て自分の思い通りの食事ができるとは限らない。 食事の度に…

丸麦を炊いてみた

プチ糖質制限をやってみたことは以前の記事に書いた。 その中で、1日3食の内、1食又は2食では主食を食べないことをしばらく続けたら、胃が少し荒れたことも書いた。 そこで、主食を食べないのは1日1食とし、あとは玄米を食べるようにした。 想像してい…

プチ糖質制限をやってみた

今年の2月後半から3月にかけて糖質制限に関する本を2冊読んだ(↓)。 この2冊の本に関しては以前の記事に書いた通りだが、自分でも試しに糖質制限っぽいことをやってみた。 (腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動し…

低糖質ダイエットに役立つサイト

昨日の記事に引き続き糖質制限に関する記事。 糖質制限という言葉で検索すると、ダイエット関連のサイトもたくさん出てくる。 まあ、夏井睦先生もご自身の著書である炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)の 中で、1日3食のうちの…

Sugar Stacksというサイト

最近、夏井先生の炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)という本を読み始めた。 夏井先生の本は、湿潤療法について書かれた傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書)を去年の暮れに読んだばかりである。 そ…